10 марта 2022 г.
Кому подходит? Как работает? Примеры.
ACT можно назвать терапией трех шагов:
- Откройся тому, что происходит внутри,
- Выбери то, что для тебя имеет смысл,
- Начни действовать!
В каких случаях используется?
- Неприятные ощущения, мысли, чувства, воспоминания и переживания, к которым клиент относится как к агрессивным факторам вне его: пытается отвлечься, не думать, не чувствовать, заесть, запить, забыть, «вылечить» и т.д. Другими словами, действует по формуле: «Со мной что-то не так и это надо убрать».
- Непонимание клиентом своих мотивов. Где мои желания, а где навязанные мне, куда мне стремиться? Как бороться с апатией и бессмысленностью? Как унять тревогу?
- Неспособность эффективно жить. Застревание в проблемах, непонимание своих целей и ценностей. Капитуляция перед сложностями.
Как работает?
- Это поведенческая терапия последнего поколения, нацеленная на умение совладать с негативным внутренним опытом и выстраивать поведение так, чтобы оно реализовывало личные смыслы человека.
- Используются техники Осознанности, Прояснения ценностей, Упражнения на исследование опыта, Разработку стратегий поведения и Метафоры. Фокус - помощь клиенту в выстраивании жизни, наполненной смыслом.
Материал проверен экспертом
Рахманов Владимир Александрович
Врач-психиатр, основатель сети клиник Нейро-пси
Дата проверки: 10 марта 2022 г.
Свежие записи
Измена как запрос к семейному психологу
17 января 2026 г.
В статье обсуждаем, как семейный психолог может помочь в ситуации измены одного из партнеров.
Подробнее →Измена глазами семейного психолога: помощь в восстановлении отношений
17 января 2026 г.
Семейный психолог Наталья Громова рассказывает, почему важна профессиональная поддержка в моменты кризиса семейных отношений, вызванных изменой.
Подробнее →