Пропустить навигацию

Как понять, что организм в высоком стрессе

21 августа 2023 г.

Как понять, что организм в высоком стрессе подробнее в блоге сайта Краснодарской клиники психиатрии Нейро-Пси

Стресс — это реакция организма на действия внешней среды. Действия могут быть любыми — это и перемены температуры на улице, и поджимающий дедлайн на работе, и череда ссор с любимым человеком. Всё, что может вывести организм из равновесия.

Если это «действие» затягивается, то в какой-то момент физиологический ресурс кончается. Наступает фаза «хронического стресса», который может перерасти в тревожное расстройство.

1.Признаки того, что организм испытывает сильный стресс:

— Тяжело уснуть, в голове крутятся мысли о делах и тревоги о будущем.

— Даже небольшие проблемы выводят из равновесия и вызывают раздражение.

— Невозможно сосредоточиться на чем-то конкретном, в голове много мыслей.

— Невероятно тяжело принимать решения.

— Возросло желание курить или выпить алкоголь.

— Постоянно тянет съесть что-то сладкое. Или не есть ничего вовсе.

— Еда кажется пластиковый и невкусной.

— Расслабиться не получается. Есть навязчивое ощущение, что не сделано какое-то важное дело.

— Возрастающее чувство напряжения и опустошения.

2.Физические симптомы:

— Ощущение, что организм болеет.

— Напряженный живот и проблемы со стулом.

— Комок в горле, тяжело глотать.

— Повышенная потливость, а во рту — сухость.

— Учащенный пульс.

— Головные боли напряжения и мышечное напряжение в шее и плечах.

🤔Что с этим делать?

Учиться управлять стрессом, чтобы не сделать хуже. Пожалуйста, не забывайте менять вид деятельности, отдыхать (и выдыхать).

Когда всё идёт не так, и вы ничего не успеваете, то долг каждого думающего человека — организовать себе выходной и пару дней и отдохнуть.

Поможем выбрать сильного психотерапевта и подходящий метод

В клинике «Нейро-пси» в Краснодаре только человечные и искренние психологи и психотерапевты.

Мы работаем в научной парадигме и помогаем справиться с любыми проблемами. Выберите подходящего специалиста и приходите на консультацию.

Подобрать специалиста

Клиника научно-обоснованной психотерапии и доказательной психиатрии «Нейро-Пси» в Краснодаре

Специалисты «Нейро-пси» находятся в непрерывном поиске новых способов лечения и психокоррекции. Мы разбираемся в доказательной медицине, регулярно обращаемся к первоисточникам, используем только рациональный подход и новейшие данные и много практикуем.

Мы работаем по единым протоколам помощи и контроля. Проводим постоянный контроль качества терапии. Внутрии клиники — еженедельные супервизии и интервизии, рабочие группы и обмен опытом.

В клинике «Нейро-пси» в Краснодаре вы можете записаться на приём в клинике или получить консультацию психолога или психотерапевта онлайн.

Свежие записи

  • В чем разница между застенчивостью и социальной тревогой?

    23 апреля 2024 г.
    Многие люди часто путают застенчивость и социальную тревогу, полагая, что это одно и то же. Однако, несмотря на некоторые сходные симптомы, эти два состояния имеют различия, которые важно понимать для правильного подхода к лечению. В рамках данной статьи мы разберемся в основных отличиях застенчивости и социальной тревоги.
    Подробнее
  • Как перестать думать о чем-то: психологические подходы и методики

    19 апреля 2024 г.
    Все мы время от времени сталкиваемся с мыслями, которые мешают нам жить полноценной жизнью. Они могут быть связаны с неприятными воспоминаниями, беспокойством о будущем или страхом совершить ошибку. В этой статье мы поговорим о том, как перестать думать о чем-то, что беспокоит вас, и какие психологические подходы и методики могут помочь в этом.
    Подробнее