Пропустить навигацию

Необратимые затраты в отношениях

4 ноября 2022 г.

Необратимые затраты в отношениях подробнее в блоге сайта Краснодарской клиники психиатрии Нейро-Пси

Владимир Рахманов

Врач-психиатр, основатель
клиники «Нейро-Пси»

Stop_7. Необратимые затраты в отношениях

Обратилась клиентка с хрестоматийной проблемой, которой я посвящу сегодняшний пост.

Если вы оказались в яме, перестаньте копать глубже. У. Баффет.

Есть глубоко укоренившееся предубеждение, которое касается затрат любого характера. Делая выбор оставить все как есть мы пытаемся оправдать предыдущие решения, даже если они уже не актуальны.

Многие из нас попадали в эту ловушку в совершенно разных сферах жизни.

Например, вы потратили массу усилий, пытаясь исправить плохого сотрудника, которого вообще не стоило нанимать. Или приобрели подержанный автомобиль, оказавшийся бездонным колодцем для вложений.

Наши прошлые решения становятся тем, что экономисты называют необратимыми затратами - временем или финансами, которые невозможно вернуть.

Да, признание за собой радикального "косяка" повлияет на самооценку. Если уволить плохого сотрудника, которого вы сами же приняли на работу, то тем самым вы публично признаете свою ошибку. То же может быть и с отношениями. Расставшись с человеком, с которым вы уже долго вместе, вы оповестите окружающих о том, что “все было зря”. И чем дольше вы остаетесь с ним (или с ней), тем сложнее прекратить. Уже столько вложено… Психологически легче все оставить как есть.

Как бороться с этой ошибкой?

Когда вы имеете дело с когда-то принятыми неудачными решениями, вам следует заставить себя забыть о необратимых затратах (как психологических, так и любых других), которые могут отвлечь вас от новых вариантов.

  • Попросите совета у людей, которые не влияли на ваш выбор, не знакомы со всей историей ваших отношений, поэтому судить будут на основе происходящего конкретно сейчас.

  • Подумайте, почему вы не хотите признать свою ошибку. Дело лишь в уязвленном самолюбии? Тогда возрадуйтесь! Вам повезло! Смело признавайте ошибку. Никто не застрахован от "косяков" и никто не обладает всей полнотой информации в начале пути.

  • Если дело в страхе одиночества, выясните, что снизило вашу самооценку до той степени, что вы боитесь не найти себе пару. Может быть текущие отношения угнетают вас? Очевидный замкнутый круг, из которого стоит планомерно выходить. Cегодня сделать первые важные шаги. Не откладывая.

  • Оцените триггеры заниженной самооценки - ваши блокирующие убеждения о себе. Лишний вес? Неухоженность? Нет вкуса и стиля? Финансы? Возраст? Проверьте на реалистичность каждое из блокирующих убеждений, опросив людей, в объективность и искренность которых вы сможете поверить. Чего в реальности больше: вашей фонтанирующей самокритики или пороков, узрев которые, "любой нормальный человек" от вас отвернется?

  • Работайте над тем, что является устранимым фактором, снижающим ваш социальный статус. Регулярный спорт, пожизненная диета, полноценный сон, дополнительный заработок, интересное хобби - влияют на самооценку, упрощают возникновение новых контактов, позволяют улучшить круг знакомств и общения.

  • Обращайтесь к специалистам. Ведь большинство человеческих проблем неуникально и уже имеют готовые пути решения.

Поможем выбрать сильного психотерапевта и подходящий метод

В клинике «Нейро-пси» в Краснодаре только человечные и искренние психологи и психотерапевты.

Мы работаем в научной парадигме и помогаем справиться с любыми проблемами. Выберите подходящего специалиста и приходите на консультацию.

Подобрать специалиста

Клиника научно-обоснованной психотерапии и доказательной психиатрии «Нейро-Пси» в Краснодаре

Специалисты «Нейро-пси» находятся в непрерывном поиске новых способов лечения и психокоррекции. Мы разбираемся в доказательной медицине, регулярно обращаемся к первоисточникам, используем только рациональный подход и новейшие данные и много практикуем.

Мы работаем по единым протоколам помощи и контроля. Проводим постоянный контроль качества терапии. Внутрии клиники — еженедельные супервизии и интервизии, рабочие группы и обмен опытом.

В клинике «Нейро-пси» в Краснодаре вы можете записаться на приём в клинике или получить консультацию психолога или психотерапевта онлайн.

Свежие записи

  • В чем разница между застенчивостью и социальной тревогой?

    23 апреля 2024 г.
    Многие люди часто путают застенчивость и социальную тревогу, полагая, что это одно и то же. Однако, несмотря на некоторые сходные симптомы, эти два состояния имеют различия, которые важно понимать для правильного подхода к лечению. В рамках данной статьи мы разберемся в основных отличиях застенчивости и социальной тревоги.
    Подробнее
  • Как перестать думать о чем-то: психологические подходы и методики

    19 апреля 2024 г.
    Все мы время от времени сталкиваемся с мыслями, которые мешают нам жить полноценной жизнью. Они могут быть связаны с неприятными воспоминаниями, беспокойством о будущем или страхом совершить ошибку. В этой статье мы поговорим о том, как перестать думать о чем-то, что беспокоит вас, и какие психологические подходы и методики могут помочь в этом.
    Подробнее