15 июня 2023 г.
Автор: Редакция клиники Нейро-Пси. Проверил: Рахманов Владимир Александрович, врач-психиатр и основатель сети Нейро-пси. Обновлено: 2023-06-15. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Почему я плачу без причины? Стоит ли беспокоиться?
Плач – естественная эмоция человека, которую он испытывает во время грусти, страдания, разочарования. Но иногда слезы появляются спонтанно, и это настораживает.
В чем могут быть причины❓
🔸Гормональный дисбаланс
Хорошее настроение, эмоциональный фон – залог слаженной работы гормонов. При нарушении баланса, например, колебании гормонов при беременности, во время ПМС появляются внешние изменения. Плач – одно из них.
🔸Опустошение и нервный срыв
Чувство пустоты, отсутствия смысла жизни, обесценивание себя выбивают из колеи. Для опустошенного человека запереться в доме и ни с кем не общаться – лучшее состояние. А еще помогает плач, который позволяет выплеснуть эмоции, описать таким образом свое состояние.
🔸Выгорание
Умственное, физическое, эмоциональное - не важно в какой области произошло выгорание, оно влечет за собой внутренние переживания. Высвободить накопившийся гнев можно через плач, раздражение или гнев.
🔸Депрессия
Состояние психического здоровья нередко сопровождается печалью, потерей интереса к жизни. Это провоцирует эмоциональные признаки, в том числе необъяснимый плач. У многих людей плач может возникать в ответ на триггерную ситуацию, мысли, события.
🔸Страх
Чувство страха – нормальное состояние во время опасности. Но если тревожность присутствует постоянно – это уже признак тревожного расстройства. А контролировать эмоции в таком состоянии может быть не просто, поэтому люди плачут, как бы просят о помощи. Не только внутренние ощущения могут провоцировать плач. Есть медицинские случаи, вызывающие такие эмоции.
🔸Стыд
Ощущение, которое вызывают разные события. Нередко чувство стыда провоцирует появление слез, ведь плач – один из быстрых способов выпустить эмоции, запустить процесс исцеления.
🔸Псевдобульбарный аффект (ПБА)
Причиной длинных и неконтролируемых слез, гнева или злости может стать ПБА — Псевдобульбарный аффект. Это эмоциональное расстройство, которое возникает после травмы головного мозга которая затрагивает часть, отвечающую за эмоции. Встречается редко (около 0,5% от всех жителей США). Довольно яркий пример человека с ПБА — Артур Флек, главный герой фильма «Джокер».
Как справляться с приступами❓
При появлении беспричинного плача врачи рекомендуют не паниковать, и предпринять следующие меры:
✅Признавать свои эмоции (не игнорировать, не отрицать, не пытаться подавить);
✅Заботиться о себе (высыпаться, правильно питаться, медитировать);
✅Выявить причину (пройти диагностику, обратиться к специалисту за консультацией);
✅Расслабляться (заняться йогой, практиковать глубокое дыхание)
В целом, плач - это нормальная реакция на эмоциональный стресс. Но если его проявления мешают повседневной жизни, лучше обратиться за помощью.
Свежие записи
Врач-психиатр Сатеник Оганесян описывает сложности в диагностике РАС у взрослых людей.
Подробнее →
Вместе с врачом‑психиатром Сатеник Оганесян разберём, какие диагнозы чаще всего путают с РАС, почему это происходит и как отличить одно состояние от другого.
Подробнее →