Пропустить навигацию

Подход Клэр Уикс к лечению тревоги

5 марта 2024 г.

Тревога является одним из наиболее распространенных психических расстройств в мире. В то время как многие люди обращаются к традиционной психотерапии или медикаментозному лечению, другие ищут альтернативные подходы. Одним из таких подходов является метод Клэр Уикс, психиатра и невролога, чья работа в области тревоги и панических атак оставила значительный след в медицинском сообществе.

Кто такая Клэр Уикс?

Доктор Клэр Уикс была австралийским врачом, неврологом и психиатром, которая жила в XX веке. Она оставила значительный вклад в область психиатрии, в частности, в изучении и лечении тревоги. Уикс была одной из первых врачей, которая признала и активно обсуждала важность эмоционального и психического здоровья, а также влияние тревоги на общее состояние человека.

Подход Клэр Уикс к лечению тревоги

Уикс разработала метод лечения тревоги, основанный на четырех этапах, которые она назвала "Four Acceptances" ("Четыре Принятия"). Данный подход включает в себя следующие шаги:

  1. Физическое принятие. Доктор Уикс учила своих пациентов понимать, что симптомы тревоги, такие как панические атаки, являются физическими реакциями тела, а не признаками серьезного заболевания.
  2. Принятие эмоций. Уикс полагала, что пациенты должны научиться принимать свои эмоции, включая страх и тревогу, а не отвергать или сопротивляться им.
  3. Принятие времени. Важным элементом подхода Уикс является терпение. Она учила, что процесс восстановления может занять время, и пациентам следует быть терпеливыми и добрыми к себе в этом процессе.
  4. Принятие неизбежности обострений. Уикс подчеркивала, что обострения тревоги могут происходить, и это нормально. Важно уметь принять это и продолжать работу над своим состоянием.

Как работает подход Клэр Уикс?

Подход Клэр Уикс к лечению тревоги основан на принятии. Она считала, что попытки бороться с тревогой или избегать ее только усиливают симптомы. Поэтому ключ к облегчению состояния - это принятие.

Например, если человек испытывает паническую атаку, он может пытаться бороться с ней или пытаться сделать все возможное, чтобы остановить ее. Но по мнению Уикс, лучше всего просто принять эти ощущения и дать им пройти. Это может звучать противоестественно, но Уикс утверждала, что такой подход может значительно облегчить состояние пациента.

Эффективность подхода Клэр Уикс

Многие исследования подтверждают эффективность подхода Клэр Уикс. Например, в исследовании 2010 года, опубликованном в журнале "Behaviour Research and Therapy", ученые обнаружили, что подход Уикс помог большинству пациентов с тревогой и паническими атаками.

Также стоит отметить, что подход Уикс совместим с другими терапевтическими методами, такими как когнитивно-поведенческая терапия. В некоторых случаях он может служить дополнением к традиционному лечению.

Заключение

Подход Клэр Уикс к лечению тревоги предлагает простой и действенный способ справиться с тревогой и паническими атаками. Он основан на принятии и понимании, что тревога является естественной частью жизни, а не чем-то, от чего нужно избавиться.

Важно помнить, что терапия Клэр Уикс - это лишь один из возможных подходов к лечению тревоги. Если вы страдаете от тревоги, всегда важно обратиться к медицинскому специалисту для получения профессиональной помощи.

Поможем выбрать сильного психотерапевта и подходящий метод

В клинике «Нейро-пси» в Краснодаре только человечные и искренние психологи и психотерапевты.

Мы работаем в научной парадигме и помогаем справиться с любыми проблемами. Выберите подходящего специалиста и приходите на консультацию.

Подобрать специалиста

Клиника научно-обоснованной психотерапии и доказательной психиатрии «Нейро-Пси» в Краснодаре

Специалисты «Нейро-пси» находятся в непрерывном поиске новых способов лечения и психокоррекции. Мы разбираемся в доказательной медицине, регулярно обращаемся к первоисточникам, используем только рациональный подход и новейшие данные и много практикуем.

Мы работаем по единым протоколам помощи и контроля. Проводим постоянный контроль качества терапии. Внутрии клиники — еженедельные супервизии и интервизии, рабочие группы и обмен опытом.

В клинике «Нейро-пси» в Краснодаре вы можете записаться на приём в клинике или получить консультацию психолога или психотерапевта онлайн.

Свежие записи

  • В чем разница между застенчивостью и социальной тревогой?

    23 апреля 2024 г.
    Многие люди часто путают застенчивость и социальную тревогу, полагая, что это одно и то же. Однако, несмотря на некоторые сходные симптомы, эти два состояния имеют различия, которые важно понимать для правильного подхода к лечению. В рамках данной статьи мы разберемся в основных отличиях застенчивости и социальной тревоги.
    Подробнее
  • Как перестать думать о чем-то: психологические подходы и методики

    19 апреля 2024 г.
    Все мы время от времени сталкиваемся с мыслями, которые мешают нам жить полноценной жизнью. Они могут быть связаны с неприятными воспоминаниями, беспокойством о будущем или страхом совершить ошибку. В этой статье мы поговорим о том, как перестать думать о чем-то, что беспокоит вас, и какие психологические подходы и методики могут помочь в этом.
    Подробнее