10 августа 2023 г.
Автор: Редакция клиники Нейро-Пси. Проверил: Рахманов Владимир Александрович, врач-психиатр и основатель сети Нейро-пси. Обновлено: 2023-08-10. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Кратко:
Протокол действий при любом тревожном расстройстве
-
С помощью фармакотерапии и психотерапии максимально снизить симптомы так, можно было бы продолжить обычную жизнь.
-
под присмотром психотерапевта научиться делать так, чтобы уровень стресса не достигал критического:
- поменять образ мышления (это навык, кстати, и именно с ним работает КПТ);
- внести изменения в жизнь — убрать вещи, которые вызывают стресс (сменить работу, прекратить или начать отношения с партнёром или прояснить с ним какие-то моменты).
-
Далее постепенно отменить препараты, плавно перейти на «поддерживающий» формат психотерапии. Или отменить вовсе.
-
Всегда следить за собой, своими эмоциями и управлять уровнем стресса.
Свежие записи
Психолог Дарья Михаева рассказывает о тревожных звоночках при нездоровом увлечении спортом.
Подробнее →
В этой статье разберём ключевые признаки того, что спорт перестал приносить пользу, и поговорим о том, когда стоит обратиться за помощью, вместе с психологом Дарьей Михаевой.
Подробнее →