Протокол действий при любом тревожном расстройстве

10 августа 2023 г.

Протокол действий при любом тревожном расстройстве

1. С помощью фармакотерапии и психотерапии максимально снизить симптомы так, можно было бы продолжить обычную жизнь.

2. под присмотром психотерапевта научиться делать так, чтобы уровень стресса не достигал критического:

• поменять образ мышления (это навык, кстати, и именно с ним работает КПТ);
• внести изменения в жизнь — убрать вещи, которые вызывают стресс (сменить работу, прекратить или начать отношения с партнёром или прояснить с ним какие-то моменты).

3. Далее постепенно отменить препараты, плавно перейти на «поддерживающий» формат психотерапии. Или отменить вовсе.

4. Всегда следить за собой, своими эмоциями и управлять уровнем стресса.

Свежие записи

Психосоматика: современный научный взгляд и подход КПТ

11 февраля 2026 г.

Клинический психолог Алена Коденко рассказывает о современных теориях возникновения психосоматики.

Подробнее →

Психосоматика сквозь призму современной науки и подхода КПТ

11 февраля 2026 г.

О том, как когнитивно-поведенческая терапия помогает людям справляться с психосоматикой, рассказывает клинический психолог Алена Коденко.

Подробнее →