1 ноября 2025 г.
Автор: Редакция клиники Нейро-Пси. Проверил: Рахманов Владимир Александрович, врач-психиатр и основатель сети Нейро-пси. Обновлено: 2025-11-01. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Сложности адаптации детей и взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) требуют комплексного подхода к лечению. Психологи и врачи-психиатры совместно работают над созданием оптимальных условий для улучшения самочувствия и повышения уровня жизни пациентов. Об этом сегодня говорим с психологом Марией Корж и врачом-психиатром Сатеник Оганесян.
Есть общие рекомендации в терапии взрослых и детей с СДВГ — это восстановление режима, физической активности и питания как базы для будущих улучшений качества жизни.
Важно установить время и место для всего, чтобы помочь ребенку с СДВ/СДВГ понять ожидания и соответствовать им. Установите простые и предсказуемые ритуалы для приема пищи, домашней работы, игры и ритуала, когда пора идти спать. Можно использовать часы и таймеры для отслеживания режима, а так же важно не создавать много пустых "окон" в расписании. Ребенок с СДВГ должен быть занят, но не перегружен.
Для взрослых режим дня не менее важен, особенно хороший сон не менее 7-8 часов. Улучшение качества сна сыграет большую роль для концентрации внимания и настроения.
Много излишней энергии ребенка может забирать спорт и физическая активность, причем лучше сразу выбирать направление, которое по душе ребенку. Выгоды физической активности бесконечны: она улучшает концентрацию, снижает депрессию и тревогу, стимулирует рост мозговых клеток. Но наиболее важно для детей с дефицитом внимания, однако, то, что тренировки улучшают сон, что, в свою очередь, снижает симптомы СДВ/СДВГ.
Регулярное выполнение упражнений — одно из самых простых и эффективных способов уменьшить симптомы СДВГ у взрослых и улучшить концентрацию внимания, мотивацию, память и настроение. Физическая активность сразу же повышает уровень дофамина в мозге, норэпинефрина и серотонина — все это влияет на внимание. Даже 30 минут 3-4 раза в неделю заметно помогают в регулировании гормонов, а значит, влияет на настроение и эмоции.
Питание немаловажный фактор и для детей, и для взрослых. Из-за своей импульсивности люди разных возрастов с СДВГ могут пропускать приемы пищи, а потом набрасываться на еду и съедать больше, чем нужно. Так же есть исследования, которые утверждают, что омега-3 улучшают концентрацию внимания у людей с СДВГ. Омега-3 содержится в лососе, тунце, сардинах, некоторых яйцах и молочных продуктах.
Если говорить о терапии детей с СДВГ, то больше внимания психолога направлено на родителей таких детей, т.к. им придется адаптироваться к особенностям своего ребенка, справиться с собственной фрустрацией относительно сложностей и создавать для него определенную атмосферу, например:
— родителям нужно взять на себя роль исполнительного управленца, обеспечив дополнительное руководство ребенком, пока он не научиться организовывать свой мир самостоятельно;
— научиться быть позитивным и не обращать внимания на мелкие неудачи, и учить этому ребенка;
— научиться занимать ребенка простыми и полезными занятиями дома, не особо надеясь на телевизор и компьютер, т.к. они только усиливают симптомы СДВГ;
— создать систему поощрения и последствий, которая всегда должна работать без сбоев и исключений.
Терапия взрослых людей сосредоточена на развитии навыков эмоциональной регуляции.
Например, когнитивно-поведенческая психотерапия стимулирует к выявлению и изменению негативных убеждений и паттернов поведения, которые вызывают проблемы. Поскольку многие люди с СДВГ деморализованы из-за многолетней борьбы и неудовлетворенных ожиданий, одна из основных целей КПТ — превращение этой негативной перспективы в более обнадеживающий, реалистичный взгляд. Когнитивно-поведенческая психотерапия также фокусируется на практических проблемах, которые часто возникают при СДВГ, таких как дезорганизованность, проблемы с производительностью труда и неэффективное управление временем.
Медикаментозная терапия в отношении детей и взрослых с СДВГ имеет свои ограничения.
К сожалению, в России выбор этих лекарств ограничен. Большинство препаратов, используемых в мире для коррекции СДВГ, запрещены в нашей стране. Из ныне существующих препаратов у нас разрешен только один определенный препарат, который можно принимать и детям, и взрослым. Назначать препарат и корректировать его дозировку должен только врач-психиатр. Помимо этого, часто требуется коррекция сопутствующих заболеваний, поэтому схемы лечения, назначаемые таким клиентам, могут быть совершенно разными в зависимости от предъявляемых жалоб.
Свежие записи
В этой статье мы рассмотрим, как терапия принятия и ответственности (АСТ) и стратегическая семейная терапия могут поддержать женщину в кризисе адаптации и помочь выстроить систему поддержки внутри семьи. Рассказывает психолог Арина Камышанская.
Подробнее →
Терапия принятия и ответственности (АСТ) помогает бережно проживать тяжёлые чувства, не позволяя им определять самоценность, а стратегическая семейная терапия выстраивает в паре и семье пространство поддержки, где можно говорить о боли без обвинений. В статье разберём, как эти подходы помогают справляться с утратой мечты о материнстве и сохранять отношения, вместе с психологом Ариной Камышанской.
Подробнее →