Трудоголизм

Что такое трудоголизм

Трудоголизм — это состояние, при котором работа начинает занимать слишком много места в жизни человека. В отличие от увлечённости профессией, трудоголизм мешает полноценно отдыхать, переключаться на другие занятия и поддерживать баланс между работой и личной жизнью.

Человек может постоянно думать о рабочих задачах, испытывать чувство вины во время отдыха и постепенно жертвовать своими интересами, отношениями и здоровьем ради работы.

Симптомы

На трудоголизм могут указывать следующие признаки:

– сложно отдыхать без чувства вины;

– постоянные мысли о работе, даже в свободное время;

– проверяете рабочие сообщения в выходные или во время отпуска;

– работа постепенно вытесняет общение, хобби и отдых;

– продолжаете работать, несмотря на усталость и ухудшение самочувствия;

– без работы появляется тревога, раздражение или ощущение, что вы теряете время.

Диагностика

Диагностику проводят психолог, психотерапевт или психиатр. Специалист оценивает отношение человека к работе, её влияние на повседневную жизнь и эмоциональное состояние. Во время консультации важно исключить состояния, которые могут иметь схожие проявления (например, тревожные расстройства, депрессию или СДВГ).

Лечение

Основным методом помощи является психотерапия. Она помогает разобраться в причинах чрезмерной вовлечённости в работу, научиться отдыхать без чувства вины и восстановить баланс между работой и личной жизнью.

Если трудоголизм сопровождается тревогой, депрессией или эмоциональным выгоранием, психиатр может рекомендовать медикаментозное лечение.

Запишитесь на консультацию

Если вы замечаете, что работа занимает всё больше места в вашей жизни, а отдых вызывает тревогу или чувство вины, обратитесь за консультацией к специалистам Нейро-Пси. Они помогут разобраться в причинах трудоголизма и подобрать план поддержки.