5 мая 2023 г.
Автор: Редакция клиники Нейро-Пси. Проверил: Рахманов Владимир Александрович, врач-психиатр и основатель сети Нейро-пси. Обновлено: 2023-05-05. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Почему развивается❓
В основе патологии лежит совокупность психологических, физиологических и социальных факторов. Основными причинами инсомнии являются:
🔸Эмоциональные и психические расстройства — бессонница, стресс, депрессия, паника;
🔸 Состояния из Большой психиатрии — психозы, шизофрения;
🔸 Соматические болезни — болезни сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания головного мозга, болезнь Паркинсона, пневмония.
Большое влияние на появление бессонницы оказывает проживание в крупных городах, перелеты, злоупотребление алкоголем и прием психотропных веществ.
Как проявляется❓
Основные признаки бессонницы включают:
✅ Длительное засыпание. Эта стадия может длиться от получаса до 2-х часов ПРИ НОРМЕ В 5-10 МИНУТ.
✅ Снижение концентрации внимания, памяти, забывчивость. Становится сложно долго сосредоточится на одной задаче, вспомнить что было вчера в офисе на планерке.
✅ Сокращение активности днем, ощущение сонливости, недостаток энергии, апатичность.
✅ Замедление реакции, например, при вождении автомобиля, во время рыбалки, командных игр.
Как диагностировать❓
При появлении первых признаков заболевания важно записаться на консультацию к психиатру. Постановка диагноза основана на выраженности симптомов патологии.
Ключевыми факторами, выявляющими расстройство сна, являются трудности с засыпанием, раннее утреннее пробуждение и усталость в течение дня.
Кроме того, врач назначит такие исследования, как:
🔸полисомнография — инструментальный метод диагностики нарушений сна;
🔸ОАК;
🔸МРТ головного мозга;
🔸анализ крови на С-реактивный белок - чтобы узнать, есть ли воспалительные процессы в организме;
🔸исследование на уровень микроэлементов (цинк, магний, калий) и железа.
Как лечить❓
Лечение бессонницы подразумевает сочетание приема медикаментов для нормализации сна и психотерапию.
Медикаменты. Обычно начинают с натуральных, растительных добавок, которые помогают уснуть и мелатонина: душица, пион, пустырник, мята и другие лекарственные травы. Если они не помогают – пациенту назначают транквилизаторы и снотворные.
Психотерапия и уменьшение стресса. Инструменты когнитивно-поведенческой терапии позволяют уменьшить тревогу и напряжение перед сном. Также не стоит забывать про физическую активность в течение дня, приглушение света перед сном, расслабляющий душ или ванную.
📍Своевременное обращение за лечением позволяет избежать осложнений и развития более серьезных патологий.
📍Лечение хронической инсомнии – длительный процесс, требующий психологической устойчивости.
Свежие записи
В этой статье мы рассмотрим, как терапия принятия и ответственности (АСТ) и стратегическая семейная терапия могут поддержать женщину в кризисе адаптации и помочь выстроить систему поддержки внутри семьи. Рассказывает психолог Арина Камышанская.
Подробнее →
Терапия принятия и ответственности (АСТ) помогает бережно проживать тяжёлые чувства, не позволяя им определять самоценность, а стратегическая семейная терапия выстраивает в паре и семье пространство поддержки, где можно говорить о боли без обвинений. В статье разберём, как эти подходы помогают справляться с утратой мечты о материнстве и сохранять отношения, вместе с психологом Ариной Камышанской.
Подробнее →