18 сентября 2022 г.
Эволюция сложила в нашей голове четкую взаимосвязь:
предвидеть неприятность = пережить неприятность.
Однако, есть ловушки.
Ловушка №1. Чем хуже ситуация, которую мы себе представляем, тем больше шансов выжить. Так мы думаем на автомате, когда происходящее мало или никак от нас не зависит.
Этот встроенный в мышление механизм называется когнитивной ошибкой «Негативный прогноз на будущее».
Почему ошибка? Опираясь на негативный прогноз, мы начинаем видеть только те факты, которые соответствуют нашей панической идее. И упускать множество других.
Это не означает, что стоит придерживаться заезженного "позитивного мышления". Другая крайность так же вредна.
Крайности отвлекают от реальности и мешают увидеть возможности.
В ситуации неопределенности мозг рефлекторно заполняет пустоту искажениями - фантазиями.
Ловушка №2. Чем страшнее фантазии, тем больше мы в них верим.
Устойчивый образ катастрофы влияет на поведение - оно становится абсурдным.
Подверженность паническому настрою убивает способность к оправданному риску. И развивает опасную противоположность - риск хронической неудачи.
Поможем выбрать сильного психотерапевта и подходящий метод
В клинике «Нейро-пси» в Краснодаре только человечные и искренние психологи и психотерапевты.
Мы работаем в научной парадигме и помогаем справиться с любыми проблемами. Выберите подходящего специалиста и приходите на консультацию.
Подобрать специалистаКлиника научно-обоснованной психотерапии и доказательной психиатрии «Нейро-Пси» в Краснодаре
Специалисты «Нейро-пси» находятся в непрерывном поиске новых способов лечения и психокоррекции. Мы разбираемся в доказательной медицине, регулярно обращаемся к первоисточникам, используем только рациональный подход и новейшие данные и много практикуем.
Мы работаем по единым протоколам помощи и контроля. Проводим постоянный контроль качества терапии. Внутрии клиники — еженедельные супервизии и интервизии, рабочие группы и обмен опытом.
В клинике «Нейро-пси» в Краснодаре вы можете записаться на приём в клинике или получить консультацию психолога или психотерапевта онлайн.