Пропустить навигацию

Опрос: как вам Нейро-Пси? Займёт пару минут. Пройти →

Измены: что делать и к чему приводят

Измены: что делать, к чему приводят, когда обратиться к психологу | Нейро-ПВ нашей жизни измены – это неизбежное явление. К сожалению, они могут оказать серьезное влияние на наше эмоциональное и психологическое состояние. В данной статье мы рассмотрим, что делать, когда сталкиваетесь с изменами, какие последствия они могут иметь и когда стоит обратиться за помощью к психологу.

Что делать при изменах? 

Когда вы узнаете о том, что вас кто-то обманывает или изменяет, первое, что вам нужно сделать, – это сохранить спокойствие и не принимать поспешных решений. Вот несколько рекомендаций о том, что делать в подобной ситуации:   

  1. Попытайтесь понять причины измены. Обратитесь к своим чувствам и осознайте, что происходит. Может быть, есть проблемы в отношениях, которые необходимо решить вместе с партнером.
  2. Обсудите ситуацию со своим партнером. Важно не только выразить свои эмоции, но и выслушать его точку зрения. Честный разговор может помочь вам лучше понять, что происходит и как двигаться дальше.   
  3. Обратитесь за поддержкой к близким друзьям или родным. Их поддержка и совет могут помочь вам пройти через данный период и принять правильное решение.
  4. Не забывайте о своем самоуважении и самооценке. Постарайтесь не винить себя за происходящее и не сомневаться в собственной ценности. Измена – это не ваша вина, и вы заслуживаете быть счастливыми и уважаемыми.

Последствия измен 

Измены могут оказать серьезное воздействие на эмоциональное состояние, а также на психическое здоровье человека. Вот некоторые возможные последствия измен:   

  • Потеря доверия. Измена может сильно подорвать доверие в отношениях и вызвать чувство предательства.   
  • Расстройства эмоционального состояния. Человек, который столкнулся с изменой, может испытывать гнев, обиду, страх, печаль и даже депрессию.
  • Снижение самооценки. Постоянные сомнения и вопросы "в чем я провинился?" могут привести к снижению самооценки и уверенности в себе.   
  • Проблемы с доверием в будущих отношениях. Измена может оставить рану, которая может затруднить построение доверительных отношений в будущем.

Когда обратиться к психологу 

При столкновении с изменами необходимо обратить внимание на свое психическое состояние и эмоциональное благополучие. Вот несколько признаков того, что стоит обратиться за помощью к психологу:   

  • Чувство постоянного гнева, обиды или страха.
  • Невозможность справиться с эмоциональными последствиями измены самостоятельно.
  • Снижение самооценки и уверенности в себе.   
  • Потеря интереса к жизни и удовлетворения от нее.   
  • Проблемы взаимодействия с другими людьми и построении отношений.

Как поможет специалист 

Психолог или психотерапевт сможет помочь вам справиться с эмоциональными последствиями измены и найти способы восстановления доверия и самооценки. Вот некоторые из методов, которые могут быть использованы:   

  1. Разговорная терапия. Психолог помогает вам выразить свои чувства и эмоции, разобраться в происходящем и найти пути к принятию и прощению.
  2. Когнитивно-поведенческая терапия. Специалист помогает вам изменить негативные мысли и поведенческие реакции на измену.   
  3. Эмоциональная поддержка. Психолог предоставляет эмоциональную поддержку и помогает вам справиться с гневом, обидой и страхом.   
  4. Работа с самооценкой. Специалист помогает вам восстановить свою самооценку и веру в себя после измены. 

Дальнейший план 

После обращения к психологу и получения необходимой помощи, важно продолжить работу над собой и своими отношениями. Вот несколько рекомендаций о том, как продолжить двигаться вперед:

  • Проявляйте терпение. Восстановление после измены – это длительный процесс, который требует времени и усилий.
  • Установите границы в отношениях. Важно обсудить с партнером вопросы доверия и установить правила, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и безопасно.   
  • Возьмите на себя ответственность за свою собственную счастливую жизнь. Не полагайтесь только на партнера или отношения, чтобы достичь своего счастья. Развивайтесь как личность и находите удовлетворение в своих личных интересах и достижениях. 

Заключение 

Измены могут оказывать негативное влияние на наше эмоциональное и психическое состояние. Важно помнить, что после измены можно восстановиться и найти счастье в новых отношениях или жизни. Обращение за помощью к психологу поможет вам осознать и принять происходящее, разобраться в своих эмоциях и найти пути к принятию и прощению. Помните, вы заслуживаете быть счастливыми и уважаемыми, и специалисты клиники Нейро-Пси всегда готовы помочь вам в этом процессе.

Поможем выбрать сильного психотерапевта и подходящий метод

В клинике «Нейро-пси» в Краснодаре только человечные и искренние психологи и психотерапевты.

Мы работаем в научной парадигме и помогаем справиться с любыми проблемами. Выберите подходящего специалиста и приходите на консультацию.

Подобрать специалиста

Клиника научно-обоснованной психотерапии и доказательной психиатрии «Нейро-Пси» в Краснодаре

Специалисты «Нейро-пси» находятся в непрерывном поиске новых способов лечения и психокоррекции. Мы разбираемся в доказательной медицине, регулярно обращаемся к первоисточникам, используем только рациональный подход и новейшие данные и много практикуем.

Мы работаем по единым протоколам помощи и контроля. Проводим постоянный контроль качества терапии. Внутрии клиники — еженедельные супервизии и интервизии, рабочие группы и обмен опытом.

В клинике «Нейро-пси» в Краснодаре вы можете записаться на приём в клинике или получить консультацию психолога или психотерапевта онлайн.

Профильные специалисты

  • Ковалев Степан Владимирович Ковалев Степан Владимирович

    Психолог, Старший специалист клиники «Нейро-пси» в Краснодаре. Клинический психолог.

    Взрослые (от 18 до 50 лет) В клинике Онлайн

    Степан — ведущий специалист клиники «Нейро-пси» в Краснодаре. Степан обладает большим опытом работы с клиентами, испытывающими различные психологические сложности. Поможет успешно преодолеть проблемы аффективного спектра - депрессию, тревогу, агрессию. В том числе, избавит от навязчивых и деструктивных мыслей, связанных с этими эмоциями, решит сложности, связанные с изоляцией, социальной дисфункцией и травмами, улучшит продуктивность поведения.

    РЭПТ
    Отзывы
    • 18 января 2025
      История пациента Я обратился к Степану Владимировичу для решения проблем с тревожностью и чувством вины. Специалист внимательно вникает в суть проблемы, объясняет как работает психика и дает эффективные рекомендации. После консультаций я стал ина...
      +7 989 16XXXXX
      ПроДокторов
    • 6 ноября 2024
      История пациента 5 лет тревожного расстройства с агорафобией и благодаря Степану Владимировичу [...] я, наконец, могу жить полноценной жизнью. Результат превзошёл все ожидания, очень советую Степана Владимировича! Понравилось Проблема, с к...
      +7 967 30XXXXX
      ПроДокторов
    • 24 сентября 2024
      История пациента Обратился к Степану Владимировичу впервые 22.05. Степан Владимирович принял меня вовремя, сделал все для удобства клиента, задавал уточняющие вопросы по делу, никуда не отходил и не отвлекался (преимущественно говорил я). Степан ...
      +7 999 63XXXXX
      ПроДокторов
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Степане
  • Мусина Анна Михайловна Мусина Анна Михайловна

    Психолог

    Взрослые (от 18 до 45 лет) В клинике Онлайн

    Анна — психолог, который сочетает аналитический подход и искреннюю эмпатию. Её умение видеть суть проблемы и выстраивать структурированную терапию помогает клиентам лучше понимать себя и справляться с трудностями. Анна делает процесс терапии осознанным и ориентированным на результаты. Особенно важно, что она поддерживает женщин в период материнства, помогая справляться с эмоциональными нагрузками, выгоранием и трудностями послеродового периода.

    КПТ Системно-семейная терапия АСТ DBT
    Отзывы
    • 8 сентября 2024
      Клиника оставила приятные впечатления. Была у Анны Мусиной на приеме, располагающий к себе психолог, оставила положительные впечатления как специалист. Буду продолжать с ней работу. Макарихина И.О
      Ira Makarikhina
      Яндекс-Карты
    • 6 августа 2024
      В клинике приятная обстановка, вежливый персонал. На сайте можно выбрать специалиста по свой запрос. Анна Михайловна очень чуткий специалист, я обратилась по поводу тревоги. Современный подход к решению проблем в виде актуальной, эффективно доказанно...
      Ярославна Вихрачева
      Яндекс-Карты
    • 5 августа 2024
      История пациента Порадовало, что в клинике сразу обозначили количество сессий, при которых будет достигнут определённый результат. Уже посетила несколько консультаций с Анной Михайловной, есть положительные сдвиги в виде повышения самооценки, уравнов...
      +7 928 21XXXXX
      ПроДокторов
    • Показать все отзывы →
    Подробнее об Анне
  • Зверь Сергей Александрович Зверь Сергей Александрович

    Психолог, Семейный психолог

    Взрослые (от 20 до 50 лет) В клинике Онлайн

    Сергей — первоклассный семейный психолог, который специализируется на работе с парами. Компетентный специалист в области решения широкого спектра психологических проблем, таких как аффективные расстройства, тревожные состояния, травмы, проблемы в семье, родительство, нарушения личности и поведения.

    КПТ CFT Системно-семейная терапия DBT
    Отзывы
    • 7 ноября 2024
      История пациента На приеме были мы с супругом. Семейная терапия. Сергей Александрович на первичном приеме тщательно исследовал нашу проблему, выслушал мнение каждого. Определили цели посещения. В целом, по моему мнению, хороший специалист, вникаю...
      +7 964 90XXXXX
      ПроДокторов
    • 13 октября 2024
      История пациента Я обращалась с парнем по поводу неполадок в отношениях. Пока что был только один прием, результаты будем смотреть в дальнейшем. Но сеанс понравился и мне, и моему молодому человеку. Психотерапевт приятный, внимательно слушает и д...
      +7 917 96XXXXX
      ПроДокторов
    • 12 сентября 2024
      История пациента Были только на ознакомительной парной сессии с мужем. Для вводного посещения уже много чего для себя выяснили. Сергей Александрович понимает с полуслова! Очень приятный, грамотный и профессиональный доктор! Будем ходить до полног...
      +7 918 31XXXXX
      ПроДокторов
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Сергее

Мы в телеграме Telegram-канал,
которому, на наш взгляд,
можно доверять