Измены: что делать и к чему приводят
Что делать при изменах?
Когда вы узнаете о том, что вас кто-то обманывает или изменяет, первое, что вам нужно сделать, – это сохранить спокойствие и не принимать поспешных решений. Вот несколько рекомендаций о том, что делать в подобной ситуации:
- Попытайтесь понять причины измены. Обратитесь к своим чувствам и осознайте, что происходит. Может быть, есть проблемы в отношениях, которые необходимо решить вместе с партнером.
- Обсудите ситуацию со своим партнером. Важно не только выразить свои эмоции, но и выслушать его точку зрения. Честный разговор может помочь вам лучше понять, что происходит и как двигаться дальше.
- Обратитесь за поддержкой к близким друзьям или родным. Их поддержка и совет могут помочь вам пройти через данный период и принять правильное решение.
- Не забывайте о своем самоуважении и самооценке. Постарайтесь не винить себя за происходящее и не сомневаться в собственной ценности. Измена – это не ваша вина, и вы заслуживаете быть счастливыми и уважаемыми.
Последствия измен
Измены могут оказать серьезное воздействие на эмоциональное состояние, а также на психическое здоровье человека. Вот некоторые возможные последствия измен:
- Потеря доверия. Измена может сильно подорвать доверие в отношениях и вызвать чувство предательства.
- Расстройства эмоционального состояния. Человек, который столкнулся с изменой, может испытывать гнев, обиду, страх, печаль и даже депрессию.
- Снижение самооценки. Постоянные сомнения и вопросы "в чем я провинился?" могут привести к снижению самооценки и уверенности в себе.
- Проблемы с доверием в будущих отношениях. Измена может оставить рану, которая может затруднить построение доверительных отношений в будущем.
Когда обратиться к психологу
При столкновении с изменами необходимо обратить внимание на свое психическое состояние и эмоциональное благополучие. Вот несколько признаков того, что стоит обратиться за помощью к психологу:
- Чувство постоянного гнева, обиды или страха.
- Невозможность справиться с эмоциональными последствиями измены самостоятельно.
- Снижение самооценки и уверенности в себе.
- Потеря интереса к жизни и удовлетворения от нее.
- Проблемы взаимодействия с другими людьми и построении отношений.
Как поможет специалист
Психолог или психотерапевт сможет помочь вам справиться с эмоциональными последствиями измены и найти способы восстановления доверия и самооценки. Вот некоторые из методов, которые могут быть использованы:
- Разговорная терапия. Психолог помогает вам выразить свои чувства и эмоции, разобраться в происходящем и найти пути к принятию и прощению.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Специалист помогает вам изменить негативные мысли и поведенческие реакции на измену.
- Эмоциональная поддержка. Психолог предоставляет эмоциональную поддержку и помогает вам справиться с гневом, обидой и страхом.
- Работа с самооценкой. Специалист помогает вам восстановить свою самооценку и веру в себя после измены.
Дальнейший план
После обращения к психологу и получения необходимой помощи, важно продолжить работу над собой и своими отношениями. Вот несколько рекомендаций о том, как продолжить двигаться вперед:
- Проявляйте терпение. Восстановление после измены – это длительный процесс, который требует времени и усилий.
- Установите границы в отношениях. Важно обсудить с партнером вопросы доверия и установить правила, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и безопасно.
- Возьмите на себя ответственность за свою собственную счастливую жизнь. Не полагайтесь только на партнера или отношения, чтобы достичь своего счастья. Развивайтесь как личность и находите удовлетворение в своих личных интересах и достижениях.
Заключение
Измены могут оказывать негативное влияние на наше эмоциональное и психическое состояние. Важно помнить, что после измены можно восстановиться и найти счастье в новых отношениях или жизни. Обращение за помощью к психологу поможет вам осознать и принять происходящее, разобраться в своих эмоциях и найти пути к принятию и прощению. Помните, вы заслуживаете быть счастливыми и уважаемыми, и специалисты клиники Нейро-Пси всегда готовы помочь вам в этом процессе.
Поможем выбрать сильного психотерапевта и подходящий метод
В клинике «Нейро-пси» в Краснодаре только человечные и искренние психологи и психотерапевты.
Мы работаем в научной парадигме и помогаем справиться с любыми проблемами. Выберите подходящего специалиста и приходите на консультацию.
Подобрать специалистаКлиника научно-обоснованной психотерапии и доказательной психиатрии «Нейро-Пси» в Краснодаре
Специалисты «Нейро-пси» находятся в непрерывном поиске новых способов лечения и психокоррекции. Мы разбираемся в доказательной медицине, регулярно обращаемся к первоисточникам, используем только рациональный подход и новейшие данные и много практикуем.
Мы работаем по единым протоколам помощи и контроля. Проводим постоянный контроль качества терапии. Внутрии клиники — еженедельные супервизии и интервизии, рабочие группы и обмен опытом.
В клинике «Нейро-пси» в Краснодаре вы можете записаться на приём в клинике или получить консультацию психолога или психотерапевта онлайн.
Профильные специалисты
-
Ковалев Степан Владимирович
Психолог, Старший специалист клиники «Нейро-пси» в Краснодаре. Клинический психолог.
Взрослые (от 18 до 50 лет) В клинике ОнлайнСтепан — ведущий специалист клиники «Нейро-пси» в Краснодаре. Степан обладает большим опытом работы с клиентами, испытывающими различные психологические сложности. Поможет успешно преодолеть проблемы аффективного спектра - депрессию, тревогу, агрессию. В том числе, избавит от навязчивых и деструктивных мыслей, связанных с этими эмоциями, решит сложности, связанные с изоляцией, социальной дисфункцией и травмами, улучшит продуктивность поведения.
РЭПТОтзывыПодробнее о Степане -
Мусина Анна Михайловна
Психолог
Взрослые (от 18 до 45 лет) В клинике ОнлайнСильные черты Анны — решительность, умение планировать, склонность к анализу, находчивость. Как психолог и специалист Анна превосходно умеет создавать для клиента безопасное терапевтическое пространство, поддерживать интерес клиента к терапии и к самому себе, своему внутреннему миру. Цель Анны - помочь клиенту почувствовать себя имеющим выбор там, где ранее он переживал вынужденность.
КПТ Системно-семейная терапияОтзывыПодробнее об Анне -
Зверь Сергей Александрович
Психолог, Семейный психолог
Взрослые (от 20 до 50 лет) В клинике ОнлайнСергей — первоклассный семейный психолог, который специализируется на работе с парами. Компетентный специалист в области решения широкого спектра психологических проблем, таких как аффективные расстройства, тревожные состояния, травмы, проблемы в семье, родительство, нарушения личности и поведения.
КПТ CFT Системно-семейная терапия DBTОтзывыПодробнее о Сергее