Низкая самооценка: симптомы, диагностика, причины, лечение, профилактика
Низкая самооценка — это склонность занижать свои сильные стороны и переносить возможные недостатки на личность в целом. Человек с низкой самооценкой как правило «удобен» для окружающих — ведь он склонен уступать интересам других людей. Тем не менее у людей с низкой самооценкой часто бывают коммуникативные барьеры и сложности в отношениях. Они не решаются начать общение первым, отстаивать свою точку зрения, опасаются осуждения окружающими.
Симптомы низкой самооценки
Низкая самооценка может проявляться через следующие симптомы:
- Чувство неполноценности и недостаточности.
- Постоянная критика себя.
- Страх провала и неудачи.
- Избегание новых задач и вызовов.
- Сравнение себя с другими и чувство непревзойденности.
- Чувство вины и стыда.
Диагностика низкой самооценки
Диагностика низкой самооценки включает:
- Беседу с пациентом о его эмоциональном состоянии и мыслях о себе.
- Анализ поведения и реакций на различные ситуации.
- Использование стандартизированных тестов и опросников для оценки уровня самооценки.
Причины низкой самооценки
Низкая самооценка может быть вызвана различными факторами:
- Травматические события в детстве, такие как насилие или злоупотребление.
- Негативные комментарии и критика со стороны окружающих.
- Сравнение себя с идеализированными образами из СМИ.
- Неудачи и провалы в прошлом.
- Сложности в межличностных отношениях.
Лечение низкой самооценки
Клиника Нейро-Пси предлагает современные методы лечения низкой самооценки, включающие:
- Психотерапию, направленную на идентификацию и изменение негативных мыслей и установок.
- Когнитивно-поведенческую терапию для развития здоровых стратегий преодоления негативных эмоций и поведений.
- Медикаментозное лечение при сопутствующих психических расстройствах.
Профилактика низкой самооценки
Для профилактики низкой самооценки рекомендуется:
- Развивать позитивное мышление и уверенность в себе.
- Избегать сравнения себя с другими.
- Стремиться к достижению реалистичных целей.
- Искать поддержку у близких и профессионалов.
- Участвовать в тренингах и курсах по развитию личности.
Запишитесь на консультацию
Если вы страдаете от низкой самооценки, обратитесь в клинику Нейро-Пси, где вам помогут в преодолении этой проблемы с помощью современной психотерапии и научно-доказанной психиатрии.
Поможем выбрать сильного психотерапевта и подходящий метод
В клинике «Нейро-пси» в Краснодаре только человечные и искренние психологи и психотерапевты.
Мы работаем в научной парадигме и помогаем справиться с любыми проблемами. Выберите подходящего специалиста и приходите на консультацию.
Подобрать специалистаКлиника научно-обоснованной психотерапии и доказательной психиатрии «Нейро-Пси» в Краснодаре
Специалисты «Нейро-пси» находятся в непрерывном поиске новых способов лечения и психокоррекции. Мы разбираемся в доказательной медицине, регулярно обращаемся к первоисточникам, используем только рациональный подход и новейшие данные и много практикуем.
Мы работаем по единым протоколам помощи и контроля. Проводим постоянный контроль качества терапии. Внутрии клиники — еженедельные супервизии и интервизии, рабочие группы и обмен опытом.
В клинике «Нейро-пси» в Краснодаре вы можете записаться на приём в клинике или получить консультацию психолога или психотерапевта онлайн.
Профильные специалисты
-
Курьерова Светлана Николаевна
Психолог. Детский психолог.
в клинике онлайнВзрослые (от 28 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Дети (от 3 до 12 лет)Знания. Практика. Опыт.
В работе использует методы системно-семейной терапии, считает своей главной целью создание оптимальных условий для сохранения и повышения уровня психического здоровья человека.
Чаще всего Светлана Николаевна работает с детскими истериками, конфликтами между детьми и родителями, страхами, замкнутостью, плаксивостью, тревожностью у детей и подростков.... Показать всё
Подробнее -
Коденко Алена Евгеньевна
Клинический психолог, Психолог.
в клинике онлайнВзрослые (от 18 до 40 лет)Принятие. Поддержка.
Эмпатичный и чуткий специалист, с которым можно не боятся быть собой. Придерживается принципов открытости и сотрудничества, где для достижения результата нужна совместная работа 50% на 50%.
В работе применяет методы КПТ — когнитивно-поведенческой терапии, ACT — терапии принятия и ответственности. Помогает разобраться в себе, понять и принять свои желания,... Показать всё
Подробнее -
Ковалев Степан Владимирович
Старший специалист клиники "Нейро-пси" в Краснодаре. Психолог, РЭПТ-терапевт.
в клинике онлайнВзрослые (от 18 до 50 лет)Понимание. Поддержка.
Сильные стороны. Степан обладает большим опытом работы с клиентами, испытывающие разные психологические сложности. Он помогает успешно преодолеть проблемы аффективного спектра - депрессией, тревогой и агрессией в том числе, избавление от навязчивых и деструктивных мыслей ,связанных с этими эмоциями, решает сложности связанных с изоляцией,... Показать всё
Подробнее